 |
| img src: Google |
healthnews | Tidur adalah fase istirahat yang dapat mengembalikan kesetabilan tubuh. Kebiasaan tidur yang buruk akan menyebabkan tubuh tidak fit di siang hari. Penyakit susah tidur yang sering disebut insomnia ini merupakan penyakit yang banyak dialami oleh sebagian besar orang dengan berbagai penyebab.
Beberapa penyabab dari susah tidur mungkin bisa diakibatkan karena:
- Meningkatnya rasa cemas atau stress
- Mengkonsumsi kafein
- Perubahan pola hidup
- Perubahan pola makan
Dan lain sebagainya yang kesemuanya itu jika dibiarkan bisa menggangu kinerja tubuh. Susah tidur bisa juga disebabkan karena begadang atau insomnia.
Saat Anda tidak merasa mengantuk sebaiknya jangan memaksakan diri untuk tidur karena itu akan menyebabkan kepala terasa pusing dan badan jadi lemas ketika telah terbangun.
Cara Mengatasi
Cara yang bisa dicoba agar bisa tertidur yaitu
- Membaca buku
- Mematikan lampu
- Pijat
- Berada di tempat yang tenang
- Sebelum tidur mandi dengan air hangat.
Jangan lupa minum segelas air putih pada saat telah terbangun dari tidur agar hati sehat dan peredaran darah jadi lancar. Ayo wujudkan kehidupan yang sehat. Atur pola tidur Anda dan waktu anda.
